Reikės:

• Chia sėklų – 4 v.š.;
• Graikiško jogurto (galima naudoti paprastą jogurtą ar pieną, kad ir augalinį) – 400 g.;
• Medaus, klevų, agavų sirupo ar kito saldiklio (naudojau agavų sirupą);
• Riešutų, vaisių (naudojau graikiškus riešutus su bananais).

Chia sėklas sumaišome kartu su jogurtu, pasaldiname ir dedame į šaldytuvą 2-3 valandoms arba per naktį. Tuomet sėklos išbrinks ir viskas sutirštės, labai primins pudingą.

Viskas. Pudingą valgome su vaisiais ir riešutais. Labai gerai pusryčiams, nes sotu, arba vietoj deserto, nes skanu.

Skanaus!